محققان می‌گویند دست‌کم ۱۵۰ دقیقه ورزش هوازی در هفته برای نزول وزن ضروری استخروجی مرور نوین پژوهش‌های صورت‌گرفته نشان داده است که ۲.۵ ساعت تمرین بدنی در هفته ممکن است برای دستیابی به کم شدن وزن قابل‌توجه ضروری باشد. مطابق گزارش تابناک به نقل از ایندیپندنت؛ این مرور، که روز پنجشنبه در نشریه پزشکی «جام...

بر پایه گزارش تابناک، همه ما شب‌هایی که به دلیل گرسنگی چند ساعت بعد از شام یک وعده غذایی دیگر خورده‌ایم را تجربه کرده‌ایم. در تخت خواب هستید، دیر شده و ناگهان شکم شما آغاز به غرش می‌کند، گویی اصلا شام نخورده‌اید. آیا هنوز از پیتزای شام یا چیپس وسوسه انگیز چیزی مانده؟ مقاومت کردن سخته شما سعی می‌کنید...

میزان شیوع چاقی ایرانیها در ۱۰ سال گذشته بیشتر شده و این آمار'>آمار بیشتر به افراد بین ۷ تا ۱۸ سال اختصاص دارد. شیوع اضافه وزن و چاقی در میان کودکان و نوجوانان ایرانی به دلایل مختلف رو به افزایش است که مهمترین آنها به گفته پزشکان کمتحرکی، تغذیه نامناسب، خواب ناکافی و اضطراب است.همشهری آنلاین نوشت: ن...

چاقی یکی از دلایل مهم بروز کبد چرب به شمار میرود و ۸۰ درصد افرادی که مبتلا به کبد چرب هستند دچار چاقیاند، بنابراین درمان چاقی و کاهش وزن و ورزش کردن کمک زیادی به درمان کبد چرب میکند.چاقی یکی از دلایل مهم بروز کبد چرب به شمار میرود و ۸۰ درصد افرادی که مبتلا به کبد چرب هستند دچار چاقیاند.به گزارش تسنی...

شاید فکر کنید که جایگزین کردن نوشابههای رژیمی، به جای نوشابههای شیرین و پرکالری یک راه مؤثر در کاهش وزن است، اما باید بگوییم که خودتان را گول نزنید! نوشیدنیهای رژیمی نیز مضرات بسیاری دارند.شاید گاهی اوقات فکر کنید که بهترین روشها را برای کاهش وزن به کار گرفتهاید اما به نتیجه دلخواهتان نمیu200eرسید. ...

به گزارش «تابناک» به نقل از مهر از مدیکال نیوز، محققان اثرات ویژگیهای مختلف وعدههای غذایی را بر مصرف کالری مورد بررسی قرار دادند.آنها دریافتند که وعدههای غذایی که به سرعت خورده میشوند و حاوی تراکم انرژی بالا هستند، و همچنین غذاهای بسیار خوش طعم با دریافت کالری بالاتر مرتبط هستند.نرخ چاقی در سراسر جه...

رئیس پژوهشکده علوم غدد درون ریز و متابولیسم دانشگاه علوم پزشکی شهید بهشتی، در آستانه برگزاری هشتمین کنگره پیشگیری و درمان چاقی ایران، از ابتلای هشت میلیون ایرانی به اضافه وزن و چاقی خبر داد.به گزارش تابناک، مهر نوشت: فریدون عزیزی، در نشست خبری هشتمین کنگره پیشگیری و درمان چاقی ایران که ۲۸ تا ۳۰ دی م...

براساس دستورالعمل جدید آکادمی پزشکان متخصص کودک در آمریکا، چاقی افراطی در کودکان باید از ابتدا از جمله با دارو یا جراحی مورد درمان قرار بگیرد.این اولین دستورالعملی است که آکادمی پزشکان متخصص کودک این کشور در ۱۵ سال گذشته درباره چاقی کودکان منتشر کرده است.در این گزارش هشدار داده شده که اقدام دیرهنگام...

هرچند ممکن است این تصور اشتباه وجود داشته باشد که تنها افراد مبتلا به اضافه وزن دچار تجمع چربی در اطراف بافت قلب خود می شوند، واقعیت چیز دیگری را نشان می دهد و حتی افراد لاغر نیز با احتمال تجربه چنین وضعیتی که گاهی اوقات هم تهدید کننده حیات است رو به رو هستند.بر اساس تحقیقات جدید گزارش شده در مجله ک...

گر میخواهید وزن کم کنید، از خوردن این غذاها اجتناب کنید؛ چرا که اشتهای شما را بیشتر میکنند.به گزارش «تابناک» به نقل از برنا، به گفته کارشناسان تغذیه، برخی از مواد غذایی باعث گرسنگی بیشتر شما میشوند که در این مطلب به برخی از آنها اشاره میکنیم:ماست کمچرب: ماستهای کمچرب معمولا قند بالایی دارند. افزون ب...

دکتر کرمانی، پزشک بنام حوزه تغذیه و سلامتی، تبلیغات بلاگرها در اینستاگرام را خیانت به سلامتی مردم دانست و گفت:«کافی است یک دور در اینستاگرام بزنید و انواع و اقسام فود بلاگر هایی ببینید که غذاهایی با ارزش غذایی کم را تبلیغ می کنند و مانور شان هم روی قیمت است. این را حتی می توانید در تبلیغات تلویزیونی...

گزارش سازمان جهانی بهداشت میگوید اپلیکیشنهای سفارش و تحویل غذا در حال تغییر دادن شیوه خرید و خوردن غذا در اروپا هستندسازمان جهانی بهداشت اعلام کرده است که شیوه استفاده کودکان از اپلیکیشنهای سفارش و تحویل غذا و افزایش محبوبیت بازیهای آنلاین میتواند عامل اصلی بروز چاقی در سراسر اروپا باشد.این سازمان م...

پژوهشگران بریتانیایی میگویند از این پس بهتر است روی بستهبندیهای مواد غذایی نوشته شود که فرد چقدر باید فعالیت بدنی کند تا کالریهای موجود در آن محصول را بسوزاند. آنها میگویند اگر در نظر بگیریم که برای سوزاندن کالری موجود در هر پیتزا باید چهار ساع

چاقی به عنوان یکی از مهمترین نگرانی های سلامت در سراسر جهان شناخته می شود و بر همین اساس است که افراد بسیاری در پی کاهش چربی و وزن بدن خود هستند. به گزارش گروه سلامت عصر ایران به نقل از "هلث لاین"، البته سردرگمی زیادی پیرامون فرآیند چربی سوزی در بد

میدانیم که چاقی خطر ابتلا به بیماریهایی را افزایش میدهد از جمله بیماریهای قلبی، سرطان و دیابت نوع دوم. تحقیقات مقدماتی نشان داده است که چاقی ممکن است باعث احتمال بیشتر ابتلا به کوویدـ ۱۹ شود. چرا؟ آیا شواهدی مبنی بر ارتباط چاقی و خطر ابتلا به و

متخصصان پس از بررسی مطالعات موجود میگویند که چاقی و اضافه وزن، شما را بیشتر در معرض ابتلای نوع وخیم و مرگ ناشی از کووید ۱۹ قرارمیدهد. بررسی مطالعات انجام شده توسط بخش بهداشت درمان بریتانیا نشان میدهد که افراد دارای اضافه وزن در صورت ابتلا به ویرو

آیا میتوان کاری کرد تا متابولیسم بدن سریعتر شود؟ خوب باید بگوییم هم بله و هم نه، ماجرا کمی پیچیده است اما جای امیدواری هم هست. این اسباب نگرانی خیلی از ماست: تلاش میکنیم وزنمان را کم کنیم اما دوستمان یک روز غذا نمیخورد و حسابی وزن کم میکند یا

پیتزا می تواند سرشار از چربی اشباع باشد که مصرف بیش از حد آن افزون بر افزایش وزن می تواند بر سلامت قلبیعروقی انسان تاثیر منفی بگذارد. مصرف برخی خوراکی ها می تواند نقش چشمگیرتری در افزایش وزن و اندازه دور کمر انسان داشته باشد. چربی شکم یا چربی احشا

متخصص پزشکی ورزشی گفت: هر فرد معمولی باید هفتهای ۱۵۰ دقیقه ورزش هوازی با شدت متوسط داشته باشد، اما افرادی که دچار اضافه وزن هستند باید ۲۵۰ دقیقه پیاده روی کنند. به گزارش تابناک به نقل از فارس: فائزه ملک لو متخصص پزشکی ورزشی در پاسخ به این پرسش ک

نوشیدن آب برای سلامت کلی انسان ضروری است و به ویژه اگر در پی کاهش چربی صورت خود باشید می تواند اقدام مهمی باشد. کاهش وزن کلی بدن به خودی خود می تواند چالش برانگیز باشد، چه رسد به این که قصد کاهش وزن در یک بخش خاص را داشته باشید. به طور خاص، چربی اضاف